A actividade física é a melhor aliada da nossa saúde. Além de fortalecer os músculos, aumentar a capacidade cardiopulmonar e prevenir uma série de doenças físicas (como acidentes cardiovasculares, osteoporose entre outros) é um óptimo protector da nossa saúde mental. A prática de exercício físico induz a libertação de endorfinas no nosso cérebro que contribuem para nossa felicidade e bem ­estar, ajudando também no fortalecimento da memória e na concentração. Vários estudos científicos demonstraram que o contributo para a saúde é superior se a actividade física for feita ao livre e o Surf junta ambas as características.

A grande maioria das pessoas refere que o mar transmite uma sensação de relaxamento. Estar no mar, ver o sol e o azul do céu possibilita um contacto mais próximo com a natureza e permite­nos fugir ao stress do dia ­a ­dia. Os mais aventureiros podem também encontrar nesta prática uma grande sensação de adrenalina, como tal, é bom para todos os gostos. É também vantajoso para todas as idades ­ a prática de exercício físico não beneficia só os mais jovens; nas pessoas idosas a sua prática é um factor importantíssimo na prevenção, por exemplo, de demências.

Já existem equipas médicas a avaliar a substituição de fármacos pela prática de Surf em algumas doenças e os resultados são muito positivos.

Pela sua saúde, exercite­-se! Boas ondas!